我女儿三岁半，上个星期刚把晚上的拉拉裤戒了。写下来给正在熬的妈妈参考。

先说结果。从穿拉拉裤到完全穿小内裤睡觉，用了一个半月。中间尿过好几次床，哭过，跟她爸吵过。

第一个办法：直接不穿。失败了。

上个月带她去露营，回来路上在车上睡着了。到家我想着就一晚，就没穿。半夜她哭了，我一摸床湿透。裤子、睡袋、床单，全完蛋。她爸也起来了，我给她换衣服，他扯床单扯了半天扯不下来。三个人折腾到半夜，第二天眼睛都是肿的。那次之后我更不敢脱了。

第二个办法：睡前少喝水，早上拉拉裤连续几天干的，尝试脱掉。

反复了好几次。 临睡前一个小时尽量不让她喝水。试了几天，早上拉拉裤摸上去是干的。连续三四天都是干的，我觉得时机差不多了，有天晚上就没给她穿，提前铺了隔尿垫。结果半夜她哭了，我一摸，隔尿垫湿了。没事，把上面那张一抽，下面还有一层干的，换了条裤子继续睡。第二天早上她自己摸着湿的床单，有点委屈吧啦的，我说没关系，妈妈小时候也尿床。 后面连续几天都是湿的。说不挫败是假的，但我发现她尿湿之后自己也不舒服，并且严重影响她和我们的睡眠质量，第二天早上会主动跟我说，妈妈我昨天又尿了。我说没事，我们慢慢来。

第三个办法：退回穿拉拉裤，但睡前必须坐满一分钟马桶。这是最后成的关键。

试了三次都尿了之后，我跟她商量，今晚先穿拉拉裤，你好好睡一觉。她点头。她也有点怕了，怕自己又尿床上。但这次我没有回到老路。以前坐马桶坐一下就急着起来，我开始蹲在旁边陪她，不催，就等着。有时候坐了一分钟，她突然又挤出一点来。我才发现以前她根本就没排干净，不是她不想，是她不知道还能再尿一点。

这一步看着简单，其实是在帮她建立连接：上床之前，膀胱要排空。穿不穿拉拉裤不重要，重要的是她开始有意识地把睡前和上厕所绑在一起。 大概过了一个多星期，有几个早上拉拉裤是干的。她醒了第一件事就是摸自己的拉拉裤，干的话就喊我，妈妈你看。那个表情巨得意。

后来有天晚上她自己说，妈妈我想穿小内裤睡觉。我说你想好了吗。她说想好了，我会尿干净。我说那试试。 那天晚上我还是铺了两张隔尿垫。睡前带她坐了两遍马桶，中间隔了十分钟。半夜我醒了一次，摸了一下床，干的。

第二天早上她醒了第一句话就是妈妈我尿了吗。我说没有，你是大姐姐了。

后面，就基本上没有尿床过了，偶尔有一次，她自己都还会描述出来，我是做梦梦见上厕所，就自然而然的上了，我说我们小的时候也经常这样，很正常。

总结一下对我家有用的：

睡前盯着她坐满一分钟马桶，排干净，这点比什么都重要。

睡前一个小时少喝水。 试探阶段准备好隔尿垫，尿了不骂，抽掉上面那张继续睡。

不是越早戒越好，夜尿控制能力跟孩子神经系统发育有关，有的两岁就能一觉到天亮，有的要到三四岁，都正常。

早上拉拉裤是干的就使劲夸，正向反馈比什么方法都好使。

她自己提出来不想穿的时候，抓住机会。

尿了不骂，说妈妈小时候也尿床。 每个孩子节奏不一样。

别急。你焦虑她能感觉到，越焦虑越戒不掉。

你们几岁戒掉的，戒夜尿用了多久？评论区交换一下经验！